Diese Entspannungsmethode ist zurückzuführen auf den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson (1885-1976), dessen Spezialgebiet die Funktionsweise der Muskulatur darstellte. Ihm fiel auf, dass Muskelanspannungen häufig im Zusammenhang mit Stress, innerer Unruhe und auch Angst auftreten. Ein Mensch, der innerlich angespannt ist, wie beispielsweise in Stresssituationen, ist daher meistens auch muskulär angespannt.
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Geführte Übungen
